Колыбельная и спокойной ночи

«Ага!» Сары Буркарт. Этот момент в качестве учёного-исследователя наступил несколько лет назад, когда он работал над проектом по популяризации физической активности среди дошкольников.

«Один из учителей сказал мне, что мы могли бы продолжать попытки добавить больше физической активности в распорядок дня детей, но если дети приходят не выспавшимися накануне вечером, они не готовы учиться и, как правило, не готовы сотрудничать», — говорит Буркарт. , доцент кафедры физических упражнений в Школе общественного здравоохранения Арнольда. «Она сказала мне: «Может быть, тебе стоит начать думать о вещах, выходящих за рамки физической активности».

Буркарт приняла близко к сердцу комментарий учителя, сосредоточила свои исследования на здоровье сна детей и присоединилась к команде исследователей Университета Южной Калифорнии, которые применяют целостный подход к обеспечению благополучия детей, включая физическую активность, питание, поведение и сон.

Мы слышали, что дети, лишённые сна, пропускают академический контент. Некоторые учителя говорили о проблемах с поведением — неспособности хорошо взаимодействовать со сверстниками или учителем.

Сара Буркарт

В настоящее время Беркарт прорабатывает детали программы вмешательства по улучшению сна, целью которой является помощь родителям дошкольников и учащихся начальной школы в школьном округе Мидлендса в разработке распорядка дня, который облегчает подготовку ко сну в школьные вечера. Исследование, финансируемое университетским исследовательским центром благополучия детей и Национальными институтами здравоохранения, началось с того, что команда Буркарта попросила школьных учителей описать проблемы обучения маленьких детей, которые приходят в школу с недостаточным сном.

«Мы слышали, что дети, лишённые сна, не получают академического контента», — говорит Буркарт. «Они спят во время утренних уроков или, может быть, они бодрствуют утром, но в конечном итоге спят во время обеда и перемен, поэтому им не хватает питания и времени для физической активности. Некоторые учителя говорили о поведенческих проблемах — о неспособности хорошо взаимодействовать со сверстниками или учителем».

Родители рассказали команде Буркарта, чего они хотят, в основном информацию о потребностях своих детей во сне и о том, как обеспечить его больше, а также о том, на что у них нет времени — звонки в Zoom и личные мероприятия.

«Многим родителям просто нужна информация о том, как сон влияет на день их ребенка. Или, может быть, у них возникли проблемы с установлением режима сна со своими детьми», — говорит Буркарт. «То, что мы предполагаем, — это вмешательство на основе текстовых сообщений, где родители получают информацию, которую они могут читать в своем собственном темпе и в удобное для них время.

«Мы, вероятно, включим короткие видеоролики, инфографику, вещи, которые визуально интересны и легко усваиваются, и сочетаем их с занятиями, которыми они могут заниматься дома, например с книгами, которые они могут читать со своими детьми перед сном. Идея состоит в том, чтобы способствовать удалению экранов из режима сна и замене их более спокойными занятиями».

По словам Буркарта, хотя агентства здравоохранения США предлагают детям рекомендации по физической активности, правительственных рекомендаций по сну не существует. Большая часть этой информации, по ее словам, генерируется частными организациями, такими как Национальный фонд сна и Американская академия медицины сна, которые рекомендуют 9-12 часов сна для детей школьного возраста и 10-13 часов для дошкольников, включая время сна.